Halt dich fit mit Box-Fitness
| Authentische Techniken des Box-Trainings werden beim Training Schritt für Schritt eingeführt. Dabei erfolgt eine Weiterentwicklung der Wettkampftechnik und eine Steigerung der Fitness. Das Training ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel gleichermaßen geeignet. Der erste Programmteil trainiert: Stellungen, Schlagkombinationen, Schattenboxen und Beinarbeit Im zweiten Teil geht es dann in die Handschuhe und an die Sandsäcke und Schlagkissen In Partnerarbeit werden Schläge trainiert. Floorwork und Stretching Schließen den 90-minütigen Kurs ab. Das Ergebnis: Verbesserung der Ausdauer Beweglichkeit und Koordination Gewichtsreduktion Muskeldefinition Fitness und vor allem: Spaß Weitere positive Effekte sind Stress- und Aggressionsabbau Verbesserung der Konzentration Männer und Frauen erfahren durch die im Kurs erlernte Körperbeherrschung ein gestärktes Selbstvertrauen. Im Kurs geht es nicht um Wettkampf, sondern um Fitness! Jeden Mittwoch (mit Dirk Rinke) und Freitag (mit Sylvio Kelm) von 18:00-19:30 Uhr Sporthalle im MELH Kontakt: Sylvio Kelm 0179 456 651 3 oder Dirk Rinke 0179 90 120 31 030/ 227 52290 |